Ak nemáš rád dynamické pohyby, je len logické, že sa ich tréningu nevenuješ a keď príde na ich použitie pri lezení, Tvoja technika je slabá. Niekedy sa kvôli nedostatočnej dynamike nemusíš vôbec dostať do ďalšieho chytu. Skončíš ako statický lezec; no niekedy je dynamický pohyb či skok jediným riešením, ako preliezť Tvoj projekt. V tomto 14 článku nájdeš 14 tipov, ktoré Ti môžu pomôcť zlepšiť si techniku dynamických pohybov. Možno sa ti dynamá dokonca začnú páčiť, keď v nich začneš byť lepší. Nenechaj sa vyplašiť fotkou pod článkom. Takéto kroky sú veľmi ťažké a ak si dynamické pohyby nikdy veľmi netrénoval, treba začať pomaly a zľahka. Napriek tomu si však techniku môžeš rapídne zlepšiť už po niekoľkých tréningoch a možno zažiješ aj pridaný adrenalín, ktorý je pri skokoch bežný. Autor: Jens Larssen

Keďže na olympijských hrách v Tokyu 2020 budú pretakári súťažiť v kombinovanom formáte, lezenie na rýchlosť bude zahrnuté aj v juniorských šampionátoch. Dilemou ale zostáva, či by mali trinásťročné dievčatá a chlapci súťažiť v takej istej ceste ako profesionáli. Obtiažnosť 6b+, ktorá je momentálne nastavená pre dospelácke kategórie, bude určite ťažšia pre, povedzme, 140 cm vysoké dievča. Na posledných majstrovstvách sveta juniorov sa však ukázalo, že aj mladšie dievčatá vedia cestu vyliezť pomerne rýchlo. Podľa pravidiel musí pretekár cestu preliezť pod 12.28 sekúnd aby sa dostal do finále, čo je v porovnaní s mužskou dospelou kategóriou skoro dvojnásobok. Na druhú stranu, počas majstrovstiev v regióne Oceánie bol víťazný čas v ceste na rýchlosť 55 sekúnd. Predstavme si potom, koľko 13-ročných lezcov a lezkýň nebude schopných v nadchádzajúcich majstrovstvách dosiahnuť čas pod jednu minútu. alebo cestu vôbec vyliezť. Sú aj názory, že by sa cesta na rýchlosť mala líšiť v závislosti od veku, výšky či dosiahnutého levelu, no takáto zmena by nebola fér voči tým najlepším mládežníkom, ktorí by tak museli optimalizovať svoj tréning na rôzne cesty. Jednoduchým riešením je upustiť od formátu s konkrétnou cestou a radšej postaviť novú pre každé preteky, tak ako sa to deje pri lezení na obtiažnosť. V praxi by to znamenalo, že by obtiažnosť cesty mohla pokojne byť v rozmedzí od 5a do 7a, čo by primälo pretekárov zamerať sa skôr na rýchlosť lezenia ako na špecifickú sériu pohybov potrebnú na prelezenie olympijskej cesty.

Alex Puccio si do denníčka zapísala Rumble in the Jungle a The Flame v Hueco Tanks. Oba bouldre boli pôvodne 8A+, dnes sa všeobecne považujú za 8Ačka. "Dnes dve 8Ačka! A nemusela som použiť ani jedno koleno! :) Oba bouldre som si vyskúšala už dávno a som rada, že som sa k nim dnes vrátila!" (c) Westmountainmedia

If you do not like dynos, you seldom practice them and as a result, your technique for this kind of move gets even worse. In the end you cannot even catch the next hold. You end up as a static climber but sometimes dynos or long reaches are the only way for doing your project or onsight. Here are the 14 advanced technical tips which may help you practice. Hopefully you will start liking and performing long dynos as you get better at them. Do not let the picture frighten you. If you have not trained or practiced dynos or long catches during the last months, you should start very slowly. Even so you will improve your dyno technique tremendously after just few sessions as well as getting that nice adrenaline. Then you could opt for the 14 advanced technical tips.

Alex Puccio has done Rumble in the Jungle and The Flame in Hueco Tanks, both originally 8A+ but now mostly considered as 8A's. "Two 8A's today! And I didn't use a single kneebar on this boulder! :) I tried both of these boulders many year ago psyched to have returned back to them today!" (c) Westmountainmedia

A hétvégén zajlott az első hazai boulder kupaforduló az Ujjerő mászótermében, Budapesten. A verseny rendhagyó volt, ugyanis a kupaforduló állomása lett a Pannon Boulder Kupasorozatnak, több kocsival érkeztek a Románai és Szerbiai versenyzők, hogy próbára tegyék magukat az itthoni mezőnyben. Előre is sejteni lehetett, hogy a döntőbe jutásért vér fog folyni, ha végignézzük a jelenlegi felhozatalt. Talán ki merném mondani még nem volt ilyen erős a Magyar férfi boulder mezőny, se Román, se Szerb versenyző nem jutott a 8-as döntőbe! Csajok versenye is tartogatott izgalmakat, bár a selejtező eredményei alapján elég világosan ki lehet jelenteni, hogy Norci toronymagasan kiemelkedik a boulderlányok közül. (Lásd a selejtezőben 20 Topja lett, a másodikként továbbjutó Kucsera Lenkének pedig 14.) A versenyt végül a németországi versenysorozatra készülő Norci, és az Ifi Európa Kupára gyúró Soma nyerte. Hatalmas Gratuláció nekik!

As Combined Climbing will be part of the Tokyo 2020 Olympics, Speed climbing will also be included in most of national Youth Championships. The dilemma is that 13-year-old girls and boys will be challenged on the same route as professional adults. The current fixed 6b+ is actually much harder to do for a 140 cm tall girl. The last Youth World Championship showed that also the younger girls can climb it quite fast. You needed to do the climb in 12.28 seconds to make it into the final, which is almost doubled time for adult male. However, in the Oceania Championship, the winner climbed the Speed route in 55 seconds. Imagine how many short 13-year-olds will actually not be able to top out or to do it in less than one minute in upcoming nationals. Somebody could argue that there could be Speed routes fixed for different ages, height and levels but this would not be fair as the very best youngsters would need to optimize their training on different routes. The simple solution is to skip the fixed Speed route and instead let it vary for each event, like Lead routes. In practice this means that the Speed route could be any grade from 5a to 7a making everyone focus on Speed instead of trying to redpoint the Olympic Speed route sub 1 minute.

This nice Font video shows a good portrait of Megan Mascarenas, #4 in the 8a ranking game, who was always in the Top-4 in the last six World Cups.

There are few climbers who perform at a high level on both routes and boulders. Here is the Top-5 Combined female ranking where Amanda Berezowski (in the picture) is #2. Last year she did her first 8b+ and during the last week, she did her first three 7C+'s. The boulder in the photo is Slow Dance in Bishop. "Climbing is my life! I started in Calgary on a competitive youth team, travel, climb and compete internationally, was part of developing the Virgin Gorda." Check her blog!

Pekný lezecký video potrét Megan Mascarenas z lezenia vo Fontainebleau. Táto americká lezkyňa je na štvrtom mieste v rebríčku 8a a v posledných šiestich kolách svetového pohára neskončila horšie ako štvrtá.