Jernej Kruder has taken some days off from his training preparation for the Boulder WC and done Catalan Witness the Fitness 8C and Bi Herre, Borroka Bat 9a in La Cueva de l'ocell. (c) Greg Mionske "It was unbelievable! Doing a 9a route and 8C boulder in two days is just something wonderful." The Slovenian, is one of the best multi-discipline climbers in the world and he is #2 in the 8a combined ranking game. In 2014, he was #2 in the Boulder World Champion and last year he did Es Pontas 9a+, beside also doing hard core MPs. "My training program is simple and it only contains power endurance, mainly 15 moves circles. I just enjoy climbing....I don't bother with my goals too much...so I'm just working on my power endurance which I think it gives me the best progression."

More or less every climbing gym have some auto-belays and in many ways they are God's gift to the climbers. The dilemma is of course that you very quickly run out of challenges but then you can go rainbow. If there are two routes that are too hard, just combine them and it is also possible to add one more color for your feet. There are endless rainbow possibilities. Other challenges can be to do routes without any colored foot holds or by just using one of your feet or even one of your hands. The more different and crazy routes you try or even speed climb, the more diversified climber you will become. Long away from all the nice comfort routes the gym normally offers, which in the long run will reduce your climbing repertoire.

Barbara Zangerl one of the best female-multi discipline climbers out there has done Chikane in Siurana, which is her first 8c+. (c) Jacopo Larcher "It took me about seven days this year to do Chikane. But I had a look on that one already two years ago. At that time I felt quite far away to connect the hard moves. This year the progress was good. It took me some days to work on the moves then I had a bad fall skipping a draw. After that fall I almost did it but I had some troubles with my mind. Luckily two days later I was more self-confident and finally Chikane was kind with me and didn't kick me off again. Feels so good to enjoy simple life here in Spain and get back into sport climbing mode.

Egyszerűen asztalt csapkodva csodálkozom miért nem folyik most ez a csapból és miért nincs már elegem a szeplős amerikai csajsziból. Egyszerűen nem hagyhatom, hogy a mászótársadalom szó nélkül elmenjen -e mellett a hatalmas teljesítmény mellett. Persze lehet, hogy a kövi reelrock miatt megy a "titoktartás", de azért beszéljünk róla egy kicsit. Őszintén szólva eddig nem annyira csíptem Ninát. Azt láttam, átlagos mászóteljesítményeket nyújt, mint a világ bármely másik kontinensén élő boulderes csajok, de mivel ő a boulderezés szívében Colorado-ban él, neki valahogy könnyebb és elérhetőbb ebből az átlagos teljesítményből a megélhetés. Szép vagy és hétvégente felteszel egy muffinsütős képet az instára Puccio-val, ez elég az 5.10 szponzorációhoz. De a negatív képeim és véleményem szépen lassan elkezdett megváltozni. Először is Nina tavaly márciusban lecsűrte a Bishop-ban található Evilution-t, ami egy highball 7C+ ráadásul jó magasan a kunszttal. De erre most rátett még egy lapáttal, ugyanis ugyanezen a tömbön (ahol a Lucid Dreaming is megy) a túloldalon, első nőként mászta meg az Ambrosia 8A highball bouldert, ami a 15 méteres magasságával és korántsem kisétálós befejezésével szerintem a legkeményebb női highball boulderezések egyike. A legnehezebb megmászása egyébként a Ray of light 8B Rocklandsből. Ideje volt fejet hajtanom... Alább az egyetlen írásos forrás

Viac-menej každá lezecká hala má samoist. Tieto šikovné zariadenia sú v mnohých ohľadoch darom od Boha pre lezcov. Problémom však je, že človeku rýchlo dôjdu nové cesty a potom nezostáva nič iné, ako liezť starú známu "dúhovú". Ak sú na samoiste dve cesty, ktoré sú pre teba príliš ťažké, skús ich zlúčiť, poprípade si pridať stupy inej farby. Pri lezení dúhovej cesty sú možnosti neobmedzené. Ďalšou alternatívou môže byť lezenie ciest bez použitia dodatočných stupov, či za použitia len jednej nohy či ruky. Čím viac rozdielnych ciest vyskúšaš, tým rozhľadenejším lezcom môžeš byť. Môžeš dokonca skúsiť liezť cesty aj na rýchlosť. Takéto metódy ťa oddialia od klasických pohodlných ciest, ktoré zvyčajne steny poskytujú, a ktoré ti v konečnom dôsledku nepomôže zlepšiť si lezecký repertoár. Autor: Jens Larssen

Adam Ondra post on his Instagram: "The neighbor of our climbing gym is a ballet school. Went for a visit ;)