IFSC publikovalo nový formát pre športové lezenie na Olympiáde, ktoré je viac-menej kópiou toho, čo 8a navrhovalo minulý rok. Už v novembri IFSC oznámilo, že sa "budú návrhom zaoberať a zoberú ho do úvahy pri predstavovaní návrhu formátu výkonnej rade." "Ako by mali vyzerať pravidlá: a. Preteky kombinovaného formátu sa odohrajú v dvoch kolách (kvalifikácia a finále), pričom obidve budú zahŕňať všetky disciplíny. b. Všetci pretekári (20 mužov a 20 žien) sa zúčastnia prvého kola. c. Výsledok je vypočítaný po vynásobení umiestnenia v každej disciplíne. Čím nižšie skóre, tým lepšie umiestnenie. (Základné princípy by mali byť potvrdené v budúcnosti). Po každom kole (kvalifikácii a finále) sa vypočíta priebežné poradie. a. Do finále sa kvalifikuje 6 najlepších mužov a žien. Pozn.: Pre finále lezenia na rýchlosť bude použitý systém "Lucky loser" (pretekári, ktorí skončia v kvalifikácii 7. a 8. pôjdu do finále), keďže pri počte šesť pretekárov by nebolo možné určiť jasného víťaza v systéme vyraďovacieho duelu. (Pozn. prek.: Najlepší ôsmi => najlepší štyria => najlepší dvaja => víťaz) Formát navrhovaný 8a je odlišný; navrhovali sme mať vo finále každej disciplíny 8 pretekárov, aby sa tak zaručila aj férovosť vo finále lezenia na rýchlosť. Ako IFSC plánuje nechať pretekať šiestich najlepších lezcov na rýchlosť a zároveň dvoch "šťastlivcov" zatiaľ nebolo vysvetlené. Spomenieme tiež, že IFSC v minulosti navrhovalo iný formát, ktorý bol však značne kritizovaný zo strany trénerov. Princípy kvalifikácie sa budú držať základných princípov IOC (Medzinárodnej olympijskej komisie), ktoré budú známe v júli. Výber pretekárov bude záležať na ich výkonoch a nie na krajine, odkiaľ pochádzajú, no má to svoje limity: jedna krajina môže poslať len dvoch pretekárov, muža a ženu. Aký typ cesty na rýchlosť uvidíme na Olympiáde zatiaľ takisto nie je známe, no máme informácie, že táto otázka je predmetom diskusie a IFSC povedalo, že v tomto momente už nie je čas na zmeny.

Tendon Master Pro 9.2 is the best rope we have ever tested when it comes to feeling secure with the old GriGri at the same time you can feed out as fast as you want. As it never gets stuck, it becomes safer in comparison to other thin ropes because you do not need to push down the locking mechanism. The GriGri is supposed to be used for ropes 10 mm or thicker but we have all experimented with smaller diameter to get better handling. The trade off between safety and handling has actually sometimes created ground falls. Normally, I am a bit afraid to let my wife or other not so experienced climber belay me with 9.2 millimeter rope, as normally such thin ropes do not lock 100 % before it has been used for some days. We actually had to ask Tendon if they could come up with an answer why it never gets stuck when feeding out at the same time it always lock. "There is a new type of sheath which combines classic tandem and SBS system of braiding. Very smooth and great rope handling is the result." Technical data sheath slippage (%) 0,3 CE 1019 ano rope diameter (mm) 9.2 number of UIAA falls min 9 max. impact force (kN) 9,1 static elongation (%) 9,1 dynamic elongation (%) 31 knotability 1 EN 892 ano weight (g/m) 58

By clicking on "Profile, Blog, Training", you come to a link where you can add news and videos. Please add the embedded code with 370 width. Your suggestion will be checked and later it will be added to the first page.

The easiest way to boost your power is done through hyper-ventilation. Try it out during your next campus board session and you will get amazed. During climbing it works best coming out from a good rest, where you have focused on long and slow yoga breathing. This actually make you loose power so if there is a crux coming up, hyper-ventilate to reload and boost your power. The second way to increase your power in one second is done through focusing on the hand you are not moving. If you are up for a dynamic move, it seems like your eager and focus on the next hold, make you loose some gripping hand power. Experiment to actually look at the holding hand and feel that you get stronger while trying to reach upwards. You can also ask your friends to remind you to focus on the gripping hand while climbing. It works best on pinches and side pulls. For closed crimps, for experts, you should simply ask your friend to remind you to focus on the thumb closure to boost your power during the next second.

Tendon Master Pro 9.2 is the best rope we have ever tested when it comes to feeling secure with the old GriGri at the same time you can feed out as fast as you want. As it never gets stuck, it becomes safer in comparison to other thin ropes because you do not need to push down the locking mechanism. Tendon Master Pro 9.2 je z hľadiska bezpečnosti pri istení so starým GriGri najlepším lanom, aké sme kedy testovali. Zároveň je s ním však možné lano naberať tak rýchlo. Keďže sa nikdy nezasekáva je bezpečnejšie v porovnaní s ostatnými tenkými lanami, lebo istič nemusí pri rýchlom naberaní zatlačiť zámkový mechanizmus. The GriGri is supposed to be used for ropes 10 mm or thicker but we have all experimented with smaller diameter to get better handling. The trade off between safety and handling has actually sometimes created ground falls. Normally, I am a bit afraid to let my wife or other not so experienced climber belay me with 9.2 millimeter rope, as normally such thin ropes do not lock 100 % before it has been used for some days. GriGri by sa malo používať na lána 10mm a hrubšie, no všetci sme v nejakom bode experimentovali s tenšími lanami, s ktorými sa lepšie manipuluje. Tento kompromis medzi pohodlím a bezpečnosťou však v niekoľkých prípadoch dopadol pádom na zem. Zvyčajne sa trochu bojím nechať moju ženu alebo niekoho menej skúseného istiť ma na 9.2mm lane, lebo pri takýchto tenkých lanách sa GriGri zvyčajne nezablokuje na 100%, pokiaľ už nebolo niekoľko dní používané. We actually had to ask Tendon if they could come up with an answer why it never gets stuck when feeding out at the same time it always lock. "There is a new type of sheath which combines classic tandem and SBS system of braiding. Very smooth and great rope handling is the result." Tendonu sme sa spýtali, či nám vedia vysvetliť, ako je možné, že sa ich lano nezasekáva pri naberaní a zároveň sa vždy pri páde zasekne. "Na výrobu sme použili nový typ obalu, ktorý kombinuje klasický a SBS systém pletenia. Výsledkom je dobrá a hladká manipulácia." Technické parametre Posun opletu(%): 0,3 CE 1019: ano Priemer lana (mm): 9.2 Minimálny počet pádov podľa UIAA: 9 Maximálna nárazová sila (kN): 9,1 Statické predĺženie (%): 9,1 Dynamické predĺženie (%): 31 Uzlovitosť: 1 EN 892: ano Hmotnosť(g/m): 58

Najjednoduchším spôsobom, ako si okamžite zvýšiť silu je hyperventiláciou - rýchlym dýchaním. Skús to počas nasledujúceho tréningu na kampuse a budeš prekvapený. Počas lezenia je najlepšie začať rýchlo dýchať, keď opúšťaš oddychové miesto, kde si sa sústredil na pomalé jógínske dýchanie. Pomalé dýchanie však spôsobuje stratu okamžitej sily a preto, keď prichádzaš k bouldru v ceste, začni dýchať rýchlo, aby sa ti znovu vrátila. Druhou cestou k okamžitému zvýšeniu sily je sústrediť sa pri lezení na ruku, ktorou práve nehýbeš. Ak je pred tebou dynamický krok, môže sa stať, že tvoje odhodlanie a sústredenie spôsobia, že stratíš silu v ruke, ktorou sa držíš. Vyskúšaj si sústrediť sa na ňu a predstaviť si, že počas kroku do ďalšieho chytu naberáš na sile. Môžeš skúsiť poprosiť svojich kamošov, aby ti pripomenuli, že sa máš sústrediť na tú ruku, ktorú máš práve na chyte. Túto techniku najlepšie natrénuješ na stiskoch a bočákoch. Pre expertov: keď chystáš lištu na zámok, jednoducho sa spýtaj kamošov, či by ti pripomenuli sústrediť sa na moment, keď palcom zamykáš ostatné prsty. Toto ti pomôže cítiť sa v ďalšom kroku silnejším. Autor: Jens Larssen

Five Ten presents an interesting interview with the training buddies Shauna Coxsey and Leah Crane who have just returned from a training trip in California. They also bouldered in Joshua Tree for few days. "Leah: “The purpose of the trip was to go on a two week training camp to solely focus on training in preparation for our upcoming 2017 Bouldering World Cup season. Being in dedicated training environment means there's no distractions. You're there to train. We chose America as the US has a very particular setting style at indoor gyms which we don't really get to experience in the UK and the hold selection is very different. Being in California also meant we could visit HQ in person, meet with the footwear designers and discuss future product, current product development and get an understanding of how things are run stateside.” Shauna: “With just a few months to go until the start of the 2017 World Cup season training is in full swing. We were working on many different aspects and training twice a day on most days covering everything finger strength, upper body strength, core strength, leg strength, fitness both on and off the wall and also climbing hard boulders and making up climbs and jumps too.”

We have ranked 12 strategical and practical short cuts in order to push grades. Most climbers focus on strength, i.e. in comparison it is easier to develop technical, tactical and mental skills, which are the focus here.

Eddie Fowke from The Circuit Climbing was together with Margo Hayes the first days she tried La Rambla and has got an interview. What is interesting is that she will be based in France until October and plans to do most World Cups. Here you can check Margo Hayes 8ascorecard including 91 ascents previously up to 9a. In bouldering the 19 year old has recorded three 8A's, the first when she was 13 years old. Last year she won three golds in the Youth World Championships.

Five Ten predstavili zaujímavé interview s tréningovými parťáčkami Shaunou Coxsey a Leahou Crane, ktoré sa nedávno vrátili z tréningového výjazdu v Californii. Popri tom si stihli ešte odskočiť zabouldrovať na pár dní do Joshua Tree. "Leah: Cieľom celého výjazdu bolo stráviť dva týždne trénovaním so zameraním výlučne na prípravu na tohtoročnú sezónu Svetového pohára v boulderingu 2017. Keď si v prostredí, kde sú všetci zapálení do tréningu, neexistujú žiadne rušivé elementy. Si tam, aby si trénoval. Vybrali sme si Ameriku, lebo v Spojených štátoch majú veľmi špecifický spôsob stavania ciest v halách, ktorý vo Veľkej Británii nemáme a takisto výber chytov je takisto veľmi rozdielny. Keďže sme boli v Californii mohli sme navštíviť aj centrálu Five Tenu a stretnúť sa s dizajnérmi, podiskutovať o budúcich produktoch, pozrieť sa na vývoj tých terajších a naučiť sa viac o tom, ako veci fungujú v Štátoch." Shauna: "Do začiatku sveťákovej sezóny 2017 zostáva už len pár mesiacov a tak je tréning v plnom prúde. Pracovali sme na mnohých aspektoch lezenia a väčšinu dni sme trénovali dvojfázovo. Zahrnuli sme silu prstov, hornej polovice tela, brucha, nôh, kondičku na stene aj mimo nej, liezli sme ťažké bouldre a vymýšľali si vlastné varianty a takisto skoky."