Värk i stortåns 2:a led

Joakim Victorin

•

Jag har ont i vänster stortå i den 2:a leden längst in mot foten. Symtomet uppstod efter en överansträngning för ca 6-7 veckor sedan efter att ha klättrat barfota på små fotsteg. Om jag inte klättrar eller överanstränger foten så går det onda över, men så fort jag klättrar ett pass så får jag värk som håller i sig i någon vecka. Jag har provat att hålla upp (undvika att använda fötterna) i upp till 4 veckor, men problemet återkom direkt efter ett klätterpass där jag använder foten. Under tiden jag använder foten och är varm så har jag inte ont, utan värken uppkommer efter träningen. Jag förstår själv att vila och lättare sjukgymnastik hjälper, och att inflamation i senor är svårare att läka, men finns det något mer jag kan göra ? Jag ska till Fontainebleau den 15 mars och det skulle ju vara kul att klättra där. Ipren/Dikofenak hjälper väll bara för stunden och kanske är ett alternativ om jag inte hinner bli bättre till den 15:e mars...

2 replies

JUMP TO THE LATEST POSTS

Bjoern Alber

•

Hej Joakim som du själv säger så är detta kardinalsymtom på en inflammation efter en överansträngning. Diclofenac 50 mg x2 i minst 3 veckor bidrar till läkning ! Du kan pröva att samtidigt äta Glukosamin (Comfora) 1 tabl dagligen samt en kapsel omega fettsyra dagligen - detta har visat sig hämma inflammation/ ledsmärta bra. Stretcha ! även senorna genom att hålla i en tå i taget - först försök att böja den under 5 sek därefter slappna av och dra istäälet tån bakåt - hål i upp till 30 sekunder - att smärtan kommer så nabbt tillbaka beror på att inflammationen får senan att dra ihop sig. Lycka till Björn

Olle Moren

•

Jag hade detta symptom för något år sedan och jag fick en känsla av att det berodde på för tighta skor. Så jag skaffade ett par riktigt "stora" klätterdojor som jag använde i ett bra tag tills det onda försvann. Har nu åter haft tighta skor i något halvår och än så länge har inte smärtan kommit åter.