Dr 8a, cold water treatment??

Hej Johan Du hittar en mer komplett kommentar av mig om detta på den globala siten. I korthet så är detta en teoretiskt framkommlig väg för just bara fingrarna. Det ger ökad cirkulation om man klarar av den initiala perioden av smärta - det ger en potentiell skademöjlighet för andra strukturer i handen och du får aldrig använda för kallt vatten <+4°C. Själv tror jag mer på ( med 15 års klimatfysiologisk forskning i bagaget) att värma upp handen kraftigt - man får samma försvarsreaktion (ökat blodflöde) men (så länge man håller sig till rimligt varmt vatten (>40°C) en bättre totaleffekt på ledeytor, nervstrukturer mm. Det bästa är förstås att undvika skadan (uppvärmning, förebyggande tejpning, undvika överträning mm.) Carpe diem Björn

Hej igen Dr. Ok tack för ett snabbt svar. Med risk för att bli idiotförklarad. Men vilket värmespann menar du? Upptill 40grader känns ju inte som (värma upp handen kraftigt) eller menar du från 40grader? och till vad isåfall, som inte är skadligt? Mvh Johan

Det handlar snarast omt tidsspan dvs du har 40 -55 ° C varmt vatten och håller handen där 5-20 min längre tid vid kallare - observera att kroppens proteiner koagulerar (som ett ägg) vid 42 °C så plåga dig inte för mycket. Du klarar dock tack vare cirkulationen uppåt 60°C en kort stund. Du kan även pröva chock terapi dvs iskallt kort stund därefter varmt . Björn