Efter att snart ha klรคttrat i tre mรฅnader och utvecklats ganska bra bรถrjar det bli dags att klรคttra utomhus. Vi รคr nรฅgra kompisar som ska till Spanien och testa pรฅ lite utomhusklรคttring.
Det trรฅkiga biten รคr att mina fingrar aldrig riktigt vill sluta att verka. det har kommit och gรฅtt lite under tiden jag klรคttrat och alltid nรคr fingrarna ska bรถjas eller klรคmmas lite pรฅ sรฅ kรคnner jag lite smรคrta. Det har blivit lite mindre nu men det kรคnns som att fingrarna slits mer รคn stรคrks av klรคttringen. Nรฅgra tips? Vill gรคrna ha dem hela igen innom en mรฅnad innan vi ska รฅka ivรคg.
Tacksam fรถr svar. /En fรคrsk klรคtterfanatiker
Smรคrtan sitter pรฅ sidorna av fingrarna. i Lรฅng och ringfinger strax efter fรถrsta leden pรฅ fingrarna mot spetsarna.
Hoppas det var hyffsat fรถrklarat...
MItt tips รคr att bouldra mindre och kรถra mer rep pรฅ stรถrre grepp... รถka blodcirkulationen i fingrarna och minska belastningen... Samma problem drabba rmig nรคr jag bouldrar fรถr mycket.. Cirklar eller lรคttare repklรคttring brukar hjรคlpa fรถr min del :)
lycka till
undvik framfรถrallt crimpen, mer openhand. kรถr pรฅ mer slopers och stora grepp. hade samma problem nรคr jag kรถrde mycket campus, det fรถrsvinner med vila, om det inte har gรฅtt fรถr lรฅngt bara...
Hej, fick lite ont i fingrarna jag med efter v-รฅs nya boulderhall รถppnades sรฅ hรคngde man lite fรถr ofta dรคr ett tag.
Tog det lite lugnt och sรฅ vรคrken gick รถver i vรคnster hand, klรคttrade rep och sรฅnt, men hรถger ringfinger, lรฅngfinger sitter kvar. Lederna verkar ha fรฅtt sig en tรถrn, jag kรคnner om jag knyter handen sรฅ kรคnner jag verkligen som att det รคr ett litet glapp ... undrar om nรฅgon vet vart man kan vรคnda sig fรถr att fรฅ hjรคlp me att rรคtta till lederna igen alltsรฅ ??
Har ocksรฅ kรคnt av i armbรฅgarna... det har gรฅtt รถver sรฅ det e nog ingen fara, nรฅ annan som kรคnner av armbรฅgarna om man hรคnger och slรคnger mkt i bara armarna ?
Hej,
Har lรคst din beskrivning. Det verkar som att du har ont pga รถverbelastning i de smรฅ ligamenten som stabiliserar fingerlederna. Som andra sรคger kan det bero pรฅ att du har tagit i fรถr lรคnge pรฅ fรถr smรฅ grepp, men detta รคr kanske inte hela sanningen.
Om du klรคttrar mycket pรฅ smรฅgrepp borde du fรฅ ont i leden, inte pรฅ sidorna. Titta noga nรคr du greppar (eller รคn bรคttre be dina vรคnner vara uppmรคrksamma), fรถrmodligen vrider du fingrarna lite varje gรฅng du tar i. Om sรฅ รคr fallet fรถrsรถk att fรถrbรคttra din greppteknik och undvik fรถr mรฅnga krimpgrepp som tas "gaston" (sidotag).
Man blir ocksรฅ stark av att ta lite stรถrre grepp.
Lycka till
Vรคrkande fingrar