Värkande fingrar

var i fingrarna gör det ont?

Smärtan sitter på sidorna av fingrarna. i Lång och ringfinger strax efter första leden på fingrarna mot spetsarna. Hoppas det var hyffsat förklarat...

MItt tips är att bouldra mindre och köra mer rep på större grepp... öka blodcirkulationen i fingrarna och minska belastningen... Samma problem drabba rmig när jag bouldrar för mycket.. Cirklar eller lättare repklättring brukar hjälpa för min del :) lycka till

Som björn har sagt, bouldra mindre och mer rep på strörre grep. annars kan dina leder gå åt fasiken.

undvik framförallt crimpen, mer openhand. kör på mer slopers och stora grepp. hade samma problem när jag körde mycket campus, det försvinner med vila, om det inte har gått för långt bara...

Hej, fick lite ont i fingrarna jag med efter v-ås nya boulderhall öppnades så hängde man lite för ofta där ett tag. Tog det lite lugnt och så värken gick över i vänster hand, klättrade rep och sånt, men höger ringfinger, långfinger sitter kvar. Lederna verkar ha fått sig en törn, jag känner om jag knyter handen så känner jag verkligen som att det är ett litet glapp ... undrar om någon vet vart man kan vända sig för att få hjälp me att rätta till lederna igen alltså ?? Har också känt av i armbågarna... det har gått över så det e nog ingen fara, nå annan som känner av armbågarna om man hänger och slänger mkt i bara armarna ?

Hej, Har läst din beskrivning. Det verkar som att du har ont pga överbelastning i de små ligamenten som stabiliserar fingerlederna. Som andra säger kan det bero på att du har tagit i för länge på för små grepp, men detta är kanske inte hela sanningen. Om du klättrar mycket på smågrepp borde du få ont i leden, inte på sidorna. Titta noga när du greppar (eller än bättre be dina vänner vara uppmärksamma), förmodligen vrider du fingrarna lite varje gång du tar i. Om så är fallet försök att förbättra din greppteknik och undvik för många krimpgrepp som tas "gaston" (sidotag). Man blir också stark av att ta lite större grepp. Lycka till