Hur mรฅnga pullups klarar du?
Hur mycket maxar du i pullup? (extra vikter)
Men klรคttring รคr ju sรฅ mycket mer รคn bara pullups.
Jag fรถrsรถker spรฅna ihop en grupp med รถvningar som man kan testa sig pรฅ. Tanken รคr att man gรฅr samman en grupp sรฅ att man kan fรฅ ett medel pรฅ varje deltest. Dรคrefter kan man hรคrleda var sin svaghet sitter. Allt fรถr att inte hamna pรฅ den dรคr trรฅkiga platรฅn.
Vilka tester skulle ni vilja ha med?
Pull up, Chins, Hantelrodd, Handklรคmma, Deadhang pรฅ campus, Dips, Bรคnkpress, Plankan/Hรคngande Benlyft, etc.
Detta gรฅr ju inte att applicera pรฅ teknik, men men man kan ju inte fรฅ allt.
hรฅller med emil. Varfรถr vem fan bryr sig om vem som e starkast vill man gรคmfรถra sig inom klรคttring tycker jag att det bรคsta รคr att gรฅ och tรคvla t.ex. sverige cuppen och inte i rรฅ styrka fรถr det e inte vad klรคttring handlar om och leder inte till nรฅgot. vad spelar det fรถr roll om jag t.ex. skulle veta att jag รคr grymmt mycket starkare รคn micke om han fortfarande krossar mig pรฅ alla leder vi kรถr? inte ett skit och dรคr har du mitt svar pรฅ den hรคr otroligt intressanta men onรถdiga frรฅga
Fรถrstรฅr inte de bittra kommentarerna, varfรถr inte komma med lite konstuktiva tipps istรคllet... Anton hur kan du veta att vissa รถvningar inte skulle kunna hjรคlpa Bjรถrn P eller nรฅgon annan att komma fรถrbi en platรฅ?
Jag hรฅller absolut med om att klรคttring handlar mycket mer om hur mycket man klarar pรฅ vissa fysiska tester men det skulle iaf kunna vara vรคrt ett fรถrsรถk.. Fรถr min del tror jag axlar รคr en akilleshรคl fรถr mรฅnga klรคttrare och nรฅgot mรฅnga skulle vinna pรฅ att trรคna.
Om med nรฅgon anatomiskt bevandrad person skulle sรคtta ihop ett sรฅdant test med tillhรถrande รถvningar fรถr att รถva pรฅ sina svaga sidor skulle jag ta ett sรฅdant direkt. Det รคr ju inte alltid det รคr nypet eller tekniken som falerar. Ibland orkar man inte men vet inte riktigt vad det รคr som inte orkar.
Hรฅller med om att det kan vara intressant. Sjรคlvklart รคr klรคttring mycket mer รคn styrka men att kunna se sina svagheter i styrkan och fรถrbรคttra dem skulle kunna ge en bra boost fรถr sjรคlvfรถrtroendet :)
Samtidigt รคr det hรคftigt att se hur relativt svaga klรคttrare steker igรฅng pรฅ rรฅhรฅrda leder.
Jag blev kanske lite missfรถrstรฅdd, men vad f*n. Jag bryr mig inte. Alla har vi olika รฅsikter... :)
Jag har kรถrt styrkeรถvningar denna vinter med professionell hjรคlp och det lyfte mig ordentligt! Har aldrig kรคnt mig sรฅ stark som denna fรถrsรคsong.
Axlar har jag ocksรฅ kรคnt att de kan brista i vissa fall. Men viktigare anser jag en stark bรฅl.
Syftet var inte att jรคmfรถra sig fรถr att se vem som รคr bรคst utan att att se vilka svagheter man har. Jag kan vara tokstark i crimpers, men orkar inte gรถra enarms-pullups som min polare. Som tur รคr sรฅ klรฅr jag honom utomhus pรฅ ledklรคttring sรฅ jag anser att en jรคmfรถrelse kan vara positiv fรถr att utvecklas snabbare.
/Bjรถrn
Eftersom jag รคr en sรฅn som saknar teknik, uthรฅllighet, smidighet sรฅ รคr jag vรคldigt tacksam om du lรคgger ut dina รถvningar dรฅ jag sjรคlv sattsar allt pรฅ bouldering (styrka) och pรฅ att klara 1-arm pullup denna sommar. Sรฅ, sitt inte inne med dina hemligheter nu sesรฅ... sรคtt igรฅng och skriv ;)
Visst kan jag dela med mig, men jag kan inte lova att det hjรคlper fรถr er. Och nรคr jag inte vet hur ni trรคnar i รถvrigt tycker jag att det รคr oansvarigt av mig att kasta ut ett trรคningsprogram som kanske tom gรถr mer skada รคn nytta om ingen ser att ni gรถr รถvningarna korrekt eller ens att mina รถvningar รคr anpassade efter er.
Jag har mina svagheter och ni har era. Dรคrav orsaken till att jag ville testa mig gentemot andra. Just fรถr att finna mina svaga punkter.
hugg tag i nรฅgon pรฅ era klรคttergym som kan hjรคlpa er att komma igรฅng. Mer allmรคnna tips som jag kan ge ut รคr: Bouldrare: klรคttra lite rep fรถr att lรคra sig att hitta vilopositioner och bli mer uthรฅllig. Repklรคttrare: Bouldra fรถr att fรฅ mer max-styrka. Det viktigaste รคr dock att njuta av sin trรคning fรถr dรฅ kommer man att gรถra mycket av den och den kommer att ge effekt. Variera trรคningen fรถr att bli mer varierade som klรคttrare och kropps-styrka/uthรฅlliget. Klรคttra inte bara stenhรฅrt utan รคven massa lรคtt fรถr att nรถta in rรถrelser i kroppen och att fรฅ en motor i kroppen som orkar att klรคttra mycket. Glรถm inte att bouldring inte bara รคr styrka utan en massa teknik ocksรฅ!! Per J, du sjรคlv sรคger att du saknar teknik, uthรฅllighet och smidighet kanske du skall trรคna pรฅ detta? Om ni finns i Linkรถping sรฅ รคr jag dรคr och delar gรคrna av mig med mina tankar. Annars kan vi fortsรคtta diskussionen hรคr sรฅ kan alla vara med och dela med sig av tips och erfarenheter.
Haha jo jag antar att jag borde stretcha mera, jag tรคnkte kanske bรถrja klรคttra rep nรคr jag bouldrar 7a. Innan dess vill jag sattsa pรฅ att bli stark helt enkelt, en sak i taget :) Du behรถver inte lรคgga ut trรคningsprogrammet men gรคrna lite รถvningar som kan vara bra, helst รถvningar som man bara anvรคnder kroppen/campusboard/greppbrรคda med. Jag trรคnar inte direkt seriรถst รคn men vore fint att ha lite รถvningar att gรถra nรคr man besรถker boulderhallen fรถr att komplettera den lilla trรคning man fรฅr. PS Jo jag tycker det mest irriterande รคr att sakna styrka, smidighet och sรฅnt bjรคffs kan alltid kompenseras med lite extra รถverarmspower eller hur ;) (Wolfgang Gรผlich, min idol)
Sm jag ser det finns det tre sรคtt att komma till en lรถsning. 1. Hyr en personlig trรคnare och kรถr lite med denna, helst flera gรฅnger med visst uppehรฅll fรถr egen trรคning mellan, sรฅ att pt:n hinner se om det sker nรฅgon utveckling 2. Klรคttra med andra som รคr duktigarte รคn du och bussiga nog att ge sig tid att titta lite extra pรฅ dig, ibland kan nรฅgon minut rรคcka. Ibland kommer det smรฅ tips som man kanske inte alls tรคnkt pรฅ. Som nรคr jag skulle gรถra en boulder ch nรฅgon sa "stรฅ mer pรฅ fรถtterna", "jamen jag stรฅr pรฅ fรถtterna", "ja, men du mรฅste stรฅ tokmycket pรฅ fรถtterna". Jag lรถste inte problemet, men kom mycket nรคrmare. Klรคttra ocksรฅ med dem som รคr sรคmre, sรฅ att du mรฅste tรคnka varfรถr de inte klarar en grej, dรฅ kan det ocksรฅ klarna varfรถr du sjรคlv inte fixar dina crux. 3. Lyssna pรฅ din kropp, klรคttra mรฅnga meter, mรฅnga move, ta med dig passet hem i huvudet och kรถr mental trรคning och fรถrsรถk att komma till nรคsta vรคnda med det positiva i behรฅll och fรถrhoppningsvis nรฅgra nya sรคtt som kan vara lรถsningen. Har en duktig kompis hรคr i Uppsala som ofta testar "fel" fot nรคr det inte funkar och vips รคr hon bara uppe. Jag tror att en kombination av dessa tre รคr optimalt, och sรฅ att kรถra mcket rรถrlighet i hรถfterna och bรฅlstabiliserande รถvningar. Sen รคr det en sak att fatta nรฅgt i huvudet och en annan att fรฅ ut det i kroppen. Jag som tillhรถr de gamla hundarna som har svรฅrt att lรคra sig sitta fรฅr jobba mer, men trots allt sker det faktiskt smรฅ framsteg.
Styrke-test fรถr klรคttrare??