Hej! รr det nรฅgon hรคr som รคr eller har varit hรถjdrรคdd?
Hur vanligt รคr det att hรถjdrรคdda personer bรถrjar med klรคttring?
Jag brottas lite med min hรถjdrรคdsla.
Jag har precis bรถrjat med klรคttring. Klรคttrat inomhus fyra gรฅnger och utom hus en gรฅng.
Har kรถrt med topp rep alla gรฅnger.
Hej! Jag har ocksรฅ varit rรคtt mycket rรคdd, men lyckats lista ut att det handlar om ett generellt kontrollbehov och egentligen inte sรฅ mycket hรถjden. Mรฅnga gรฅnger visar sig kontrollbehovet nรคr man bรถrjar klรคttra eftersom man utsรคtter sin hjรคrna fรถr en utmaning som รคr rรคtt speciell. Sรฅ kan man komma รถverens med sig sjรคlv om att man kanske inte mรฅste ha kontroll รถver allting pรฅ ett รถverdrivet sรคtt sรฅ har man kommit en bra bit pรฅ vรคg. Men mitt tips รคr att klรคttra sรฅ mycket som du bara kan, sรฅ ofta som mรถjligt, helst flera gรฅnger i veckan! Dรฅ kommer det att bli bรคttre, det kan jag nรคstan lova!! Lycka till!/Maja
Jag anser mig inte fรถrskrรคckligt hรถjdrรคdd men visst har jag stor respekt fรถr hรถjden. Jag tycker dock att detta till stor del fรถrsvinner nรคr jag klรคttrar dรฅ fokus ligger pรฅ nรฅgot helt annat. Sen รคr det mycket en vanesak att faktiskt kunna kรคnna sig trygg med utrustning och kamrater och dรคrmed "veta" att jag inte ramlar i marken:) Det รคr bara att klรคttra pรฅ sรฅ kommer hรถjden bli en naturlig del av ditt aktiva liv. Men behรฅll respekten och slarva inte nรคr du vรคl befinner dig i lite utsatta lรคgen.
En viktigt grej รคr att man blir medveten om vad kroppens reaktioner pรฅ rรคdsla och stress รคr. De flesta reagerar med snabbare andning, รถkad puls och svettningar. Det fina i krรฅksรฅngen รคr att nรคr hjรคrnan kรคnner av detta blir dess svar "Oj dรฅ, nu verkar det pรฅ kroppen som att det รคr nรฅgot farligt pรฅ gรฅng, bรคst att skicka ut lite mer stresshormoner!" och vips har man fรฅtt en spiral dรคr rรคdslan blir sjรคlvfรถrstรคrkande. Sรฅ att komma till insikt om att stressen i sig inte รคr farlig รคr viktigt fรถr att kunna bemรคstra rรคdslan. Att bli medveten om stressymptomen fรถr att sedan tรคnka ungefรคr "hoppsan, nu รคr jag visst lite stressad" och sedan fรถrsรถka tรคnka pรฅ att andas som vanligt brukar kunna hjรคlpa mig. Lycka till!
Hรถjdrรคdd?