Hej,
Som 8a har konstaterat tidigare blev det debatt i en annan hemsida angรฅende trรคningstipset "Specifik fingerpositions trรคning". Jag har sjรคlv sett liknande รถvningar, men fรถrstรฅr inte riktigt vad som menas dรคr. Utifrรฅn innehรฅllet sรฅ tolkar jag att det handlar om avlรฅsningsรถvningar i vissa lรคgen. Dรคr รคr det de stora muskelgrupperna som arbetar? (eller รคr jag jag helt fel ute?). Men grejen รคr att artikeln heter just "Specifik fingerpositions trรคning". รr det fingrarna man trรคnar? รr inte systembrรคda eller statisk campustrรคning lika bra dรฅ?
Du (Jens) fรฅr gรคrna fรถrklara lite mer ingรฅende
Kedjans svagaste lรคnk fรถr alla killar och de flesta tjejer รคr fingrarna. Tanken med 'Specifik fingerpositions trรคning' รคr att trรคna denna lรคnk pรฅ ett klรคtternaturligt och repetetivt sรคtt. Det viktiga รคr alltsรฅ att bibehรฅlla closed crimp genom hela รถvningen, รคven nรคr du maxbelastar genom en hรถg avlรฅsning.
System eller fingerbrรคda ger inte lika bra mรถjligheter fรถr att pรฅ ett naturligt, repetitivt och specifikt sรคtt trรคna din fingerposition.
Tack fรถr svaret!
En invรคndning till din รถvning var ju att det kan vara svรฅrt att kvantifiera belastningen. Det gรฅr ju att sรฅ pรฅ marken med en eller tvรฅ fรถrtter eller pรฅ vรคggen, men det blir svรฅrt att lรคgga in intensitetsรถkningar om man vill ha bรคttre koll pรฅ belastningen.
MEN jag sรฅg en variant i videon Lizenz Zum Klettern (Udo Neuman). De kรถrde med en vรฅg under fรถtterna. Pรฅ det viset kan man rรคkna nรคstan exakt vilken belastning man kรถr pรฅ och dรคrefter รถka dosen. Detta passar en progressiv planering alldeles utmรคrkt.
รvningen blir inte lika specifik eftersom man hรคnger i en position som inte liknar klรคttring. Din รถvning gรฅr ut pรฅ att samspela fingerstyrka med kroppspรคnning (eller?), medans den i filmen isolerar fingrarna (dock i riktiga klรคttergrepp).
Gissa om bรฅda varianterna รฅkte med i min trรคningsplan... ;-)
Tack fรถr tipset, fortsรคtt sรฅ.
Undrar lite รถver tvรฅ trรคningsredskap jag hittade pรฅ addnature.. Har haft problem med fingrarna och behรถver lite extra hjรคlp med just den trรคningen. Pรฅ denna sida fanns en "gyrotwister" och en "grip saver plus"... รคr det nรฅn som vet om de fungerar. Och vilken รคr bรคst av dom? Tack pรฅ fรถrhand!
Grip saver lรคr vara en mycekt bra grej. Jag har lรคst ett par recensioner dรคr den fรฅr ett gott btyg. Bra grej att trรคna antagonister pรฅ. Gyrotwistern har jag (en annan variant) hรคr kan jag tรคnka mig att
den har nรฅgon funktion inom rehab, men har svรฅrt att tรคnka mig den som ett riktigt trรคningsredskap. Jag har anvรคnt den till att varma upp underarmarna. Belastningen sker mest pรฅ underarmarna.Pga. greppmetoden belastas inte fingrarna sรคrskilt mycket.
Debatt om trรคningstips