Sitter pรฅ jobbet med ett stort gips. Har blivit tvungen att avboka vinterns resa till Chorro.... Sรฅ kan det tydligen vara men det suger. Om det finns nรฅgon pรฅ denna plats som ocksรฅ rรฅkat ut fรถr en total bicepsruptur skulle jag vara mycket glad om den personen hรถrde av sig och berรคttade lite om hur dennes rehab sรฅg ut, hur lรฅng tid det tog att komma tillbaks osv. /Lavan
Hej Lavan Skrev en reply nerifrรฅn Railey men har inte fรฅtt nรฅgon kommentar av dig. Du har gips - รคr det efter operation ?! รr det verligen en total bicepsruptur - det betyder att hela biceps gรฅtt tvรคrt av (extremt ovanligt utom vid kraftfullt slag tvรคrs รถver muskeln - eller รคr det den รถvre lรฅnga senan som gรฅtt av (vanligast med god prognos efter op) eller det nedre fรคstet (ovanlig , absolut operationsindikation) Ge mig en bรคttre beskrivning sรฅ skall du fรฅ ett mer precist svar Carpe diem DR 8a/ Bรถrn Alber
Hej Bjรถrn.
Det รคr det nedre muskelfรคstet som gรฅtt av och som har opererats, (fรคsts i ett av underarmsbenen). Jag bรถrjar fรฅ tillbaks rรถrligheten i armen sรฅ det kรคns ju bra. Vad jag dock undrar รคr hur lรฅng tid det kan ta att komma tillbaks. Jag har fรฅtt lite olika bud frรฅn SรS och diverse sjukgymnaster, som jag dock inte trรคffat sjรคlv. De sรคger att det kan ta mellan 3 och 9 mรฅnader att komma tillbaks och kunna klรคttra, vad tror du? Nรคr kan man bรถrja belasta armen efter en sรฅdan operation? Nรคr kan man bรถrja klรคttra lite fรถrsiktigt? Kan man trรคna pรฅ gym? Ortopeden jag sist trรคffade nรคr jag tog av gipset sa att jag inte behรถvde sjukgymnastik och att jag inte skulle belasta armen pรฅ 3 veckor, bara se till att fรฅ tillbaks rรถrligheten. Nรคr รคr fรคstet lika starkt igen? Mvh /Mats "Lavan" Sundgren
Hej Lavan 3veckors hel avlastning dรคr du fรถrsiktigt utan belastning tar ut full rรถrlighet i armbรฅgsleden. sedan progredierar du till att gรถra lรคtta sammandragningar av biceps hรถga repetitionstal (15-25) flera set (3-5 ) lรฅt smรคrtan styra (skall inte gรถra ont. Pรฅ 3 mรฅnader skall du kunna ha รถkat upp till 90% av tidigare maximal styrka - du bรถr kunna "lรคttklรคttra " under slutet av denna period. ( om 6 veckor, inget รถverhรคngande utan ffa teknik pรฅ vertikal vรคgg). Du bรถr sedan stegvis รถka belastning och klรคtterintensitet. Efter 8 mรฅnader kommer du vara i stort รฅterstรคlld men det kommer ta 1 รฅr att รฅterfรฅ full styrka. Ha tรฅlamod och รคgna tid (minst 2 gรฅnger per vecka) รฅt styrketrรคning under sen sista 3e delen av din rehablitering. Lycka till Bjรถrn
Bicepsskada