Bicepsskada

Hade inte Johan Luhr av sin biceps för ett antal år sedan?  Krya på dig!

Hej Lavan Skrev en reply nerifrån Railey men har inte fått någon kommentar av dig. Du har gips - är det efter operation ?! Är det verligen en total bicepsruptur - det betyder att hela biceps gått tvärt av (extremt ovanligt utom vid kraftfullt slag tvärs över muskeln - eller är det den övre långa senan som gått av (vanligast med god prognos efter op) eller det nedre fästet (ovanlig , absolut operationsindikation) Ge mig en bättre beskrivning så skall du få ett mer precist svar Carpe diem DR 8a/ Börn Alber

Hej Björn. Det är det nedre muskelfästet som gått av och som har opererats, (fästs i ett av underarmsbenen). Jag börjar få tillbaks rörligheten i armen så det käns ju bra. Vad jag dock undrar är hur lång tid det kan ta att komma tillbaks. Jag har fått lite olika bud från SÖS och diverse sjukgymnaster, som jag dock inte träffat själv. De säger att det kan ta mellan 3 och 9 månader att komma tillbaks och kunna klättra, vad tror du? När kan man börja belasta armen efter en sådan operation? När kan man börja klättra lite försiktigt? Kan man träna på gym? Ortopeden jag sist träffade när jag tog av gipset sa att jag inte behövde sjukgymnastik och att jag inte skulle belasta armen på 3 veckor, bara se till att få tillbaks rörligheten. När är fästet lika starkt igen? Mvh /Mats "Lavan" Sundgren

Hej Lavan 3veckors hel avlastning där du försiktigt utan belastning tar ut full rörlighet i armbågsleden. sedan progredierar du till att göra lätta sammandragningar av biceps höga repetitionstal (15-25) flera set (3-5 ) låt smärtan styra (skall inte göra ont. På 3 månader skall du kunna ha ökat upp till 90% av tidigare maximal styrka - du bör kunna "lättklättra " under slutet av denna period. ( om 6 veckor, inget överhängande utan ffa teknik på vertikal vägg).  Du bör sedan stegvis öka belastning och klätterintensitet. Efter 8 månader kommer du vara i stort återställd men det kommer ta 1 år att återfå full styrka. Ha tålamod och ägna tid (minst 2 gånger per vecka)  åt styrketräning under sen sista 3e delen av din rehablitering. Lycka till Björn