Problemas en el cuello

Ultimamente me he dado cuenta que hay un gran número de escaladores con problemas en el cuello.Todo esto ha pasado a raiz de tratar el cuello a mi compañero de cordada por un problema de hernia de disco cervical. Cada vez que escalo en una escuela, escucho algún comentario de este tipo a mi alrededor y me doy cuenta que el cuello es uno de los grandes olvidados en este deporte. En muchos sitios se comenta la importancia de los ejercicios compensatorios pero... ¿cuantos de nosotros realizamos ejercicios para el cuello? La prevención en estos casos es lo primero, pero...¿como? Hay un invento nuevo(las famosas gafas de asegurar)que vienen muy bien para evitar esas prolongadas posturas en hiperextensión cervical(mirar hacia arriba)que nos producen contracturas,hernias,mareos... Si ha esto le sumamos estiramientos de los músculos del cuello y ejercicios para fortalecer y compensar, evitaremos futuros problemas y tendremos más controladas las lesiones de nuestra cervicales.