Vertical-Life
Angelica Lind via MSN-chat
Jens säger:
super grattis
Jens säger:
wow...hur kändes det
Jens säger:
angelica säger:
hej och tack
angelica säger:
kändes saklart bra, men kände det pa mig redan innan tävlingen
Jens säger:
hur kunde du känna det
angelica säger:
tränat grishart i vinter
Jens säger:
vad har du blivit bättre på
angelica säger:
har tränat mina svagheter
angelica säger:
väldigt jobbigt men christoph har pushat mig
Jens säger:
hur har du tränat
angelica säger:
4-5 ggr/vecka bara bouldering
Jens säger:
ok, men vilken typ av träning
angelica säger:
en slags statisk träning...varje träning speciella problem tex ett slopigt ett crimp, pinch skuldermoves, pockets osv. ..
angelica säger:
alla boulders ca 8-10 moves
angelica säger:
sedan gör jag moven dynamiskt men laser precis innan jag tar greppet och haller i 3 sek
Jens säger:
du menar samma muskelgrupp, liknande moves, på samma träningspass
angelica säger:
nej flera olika moves...
angelica säger:
eftersom alla problem är olika och det är viktigt att de är harda
Jens säger:
ok, bra kan jag lägga ut delar av denna msn chat
Jens säger:
jävligt gött...är så impad...vet att du har kämpat länge
angelica säger:
lite svart att förklara,..i teorin...christoph fick lov att visa och det är viktigt att man gör rätt....ska inte ga statiskt till greppet utan snabbt
angelica säger:
ja...det är mycket slit som ligger bakom...
angelica säger:
men det lönar sig ju!
Jens säger:
ok, snabbt till movet och sedan avlåsning...intressant
angelica säger:
och christoph har verkligen pushat mig, hade inte gatt utan honom
Jens säger:
jobbar du ngt eller klättrar på heltid
angelica säger:
klättrar bara, men när jag inte klättar jobbar jag för christoph
Jens säger:
som vad då
angelica säger:
som manager, han är konstnär
Jens säger:
wow...kul...då lägger jag ut lite på svenska sidan
angelica säger:
ja gör det du
Jens säger:
hur formtoppade du innan tävlingen
angelica säger:
som sagt; hela vintern 4-5 pass bouldering, varav 2-3 med 3 sek träningen och 2 free bouldering...
angelica säger:
sista veckorna tävlingsbouldering, dvs
angelica säger:
varje träning ca 6 harda problem som jag sedan gjorde sa manga försök pa som möjligt under 6 minuter och sedan 4 min vila i mellan
Jens säger:
och hur mkt vila
angelica säger:
4 min mellan problemen
angelica säger:
1. dag tävlingsboulder 2. dag free bouldering 3. dag vila osv
Jens säger:
jag menar den sista veckan
angelica säger:
sista träning gör jag 3 dagar före tävling och da kör jag riktigt harda problem
angelica säger:
varvade med lite speciella moves som dubbeldynos och klättring utan grepp alltsa kanter och slabbklättring, mantlingar osv
Jens säger:
vad snäll du är...tack så hemskt mkt för alla tips
angelica säger:
no worries,,,men jag tror inte min träning passar för alla....
angelica säger:
tex vissa tyskar gillar inte 3 sek träningen
Jens säger:
det är kul o läsvärt att höra ditt program
angelica säger:
säger de blir väldigt langsamma
angelica säger:
men jag har ju alltid klättrat för snabbt..
Jens säger:
tack och hälsa cristoph
angelica säger:
varsagod!