Lez ako orangutan a zlepši si tak vytrvalosť

Ak prerozdelíš 50% svojej maximálne sily na každú ruku, potom krvný obeh v každej z nich bude skoro nulový a tebe rýchlo nabehnú bandasky. Ak sa však zameriaš na techniku, pri ktorej zaťažíš jednu ruku maximálne a necháš tú druhú oddychovať, môžeš vydržať dlhšie. Dobrý spôsob, ako túto techniku natrénovať, je sústrediť sa na pustenie spodnej ruky hneď ako dosiahneš nasledujúci chyt. Začať treba už pri rozohriatí na jednoduchých cestách po madlách. V praxi to znamená, že treba upraviť pozíciu nôh pred tým, ako spravíš ďalší pohyb rukou. Neskáč, riskuješ zranenie! Už po niekoľkých hodinách môže byť zmena badateľná, či už v cestách alebo na bouldroch, dokonca aj v ťažkých krokoch. Najviac je však táto technika nápomocná v relatívne ľahšom teréne. Zároveň však môže pomôcť vybudovať silnejšie bicepsy a ramená, čo je výhoda hlavne v previsoch. Dúfame, že Ti táto technika pomôže lepšie oddychovať a zlepší vytrvalosť!