Eric Hörst advierte de fracturas en el cartílago de crecimiento

Eric Hörst, uno de los más renombrados entrenadores y además padre de dos máquinas adolescentes, ha publicado un interesante artículo llamado Reducing Risk of Growth Plate Fractures (Reducir el riesgo de fractura en los cartílagos de crecimiento. Aquí algunos de sus puntos destacados: "Mientras que jóvenes altamente aptos y cualificados son capaces de hacer un poco de entrenamiento en la multipresa y campus, no deben hacer nada de lances a dos manos en el campus o lastrarse durante el período de crecimiento. Los entrenadores más prudentes no deben permitir un entrenamiento en campus durante los años de crecimiento. Durante la etapa de mayor velocidad en el crecimiento, el tiempo que pasa un joven blocando en su límite no debería pasar de los 30 minutos una o dos veces por semana. La frecuencia de ir a escalar debe estar limitada a 2 o 4 días a la semana durante los años en el que comienza el crecimiento, con la consecuente reducción inmediata del tiempo empleado para escalar a la más mínima señal de dolor en los nudillos. Los entrenadores deben instruir para un uso mínimo de arqueo, que es muy estresante en el dedo corazón (AIP o articulación interfalangea próxima) y las falanges de los dedos largos Todos los jóvenes escaladores deben tener una parón durante el cual no deberían escalar nada de uno a cuatro meses. Practicar un segundo deporte es muy recomendable en el rango de los 16 años, a fin de desarrollar un alto coeficiente intelectual y diversas habilidades motoras que durarán toda la vida. Basándonos en esto, Eric piensa que los route-setters de compes de 10 a 16 años de edad deben evitar las regletas. La IFSC debería hacer un comunicado en el que en sus competiciones, los route-setters deben evitar regletas. Esto tendría el impacto de que los jóvenes entrenen menos en un futuro sobre regletas, ya que no están preparados para arquear, y en cambio, los niños se podrían centrar más en el entrenamiento a mano abierta, y así no padecer fracturas en los cartílagos de crecimiento.