Belastningsskador i klatring

Gudmund Grønhaug, som har klättrat på hög nivå i 20+ år och har en Masters i Science in Sports, har publicerat boken Belastningsskador i klatring. Den norska boken tar ett helhetsgrepp och omfattar allt från grundläggande träningslära inkl förslag på periodisering samt detaljerad info av de flesta belastningsskador man kan råka ut för. Den tar också upp kroppsövningar man kan använda efter skadan och även för att träna antagonisterna. Under hösten håller han föredrag i Norge och hoppas även kunna besöka Sverige och Danmark på temat - "Tren mindre, prester bedre!" Målet med foredraget er å lære bort hvordan man kan øke effekten og samtidig minimere sjansen for skader! Boken inleds med ett förord av Adam Ondra som förklarar att han aldrig har varit skadad och orsaken till detta är att han inte hade prestation i fokus när han var tonåring utan istället bara klättrade på. Utmanar man sig ändå med allt för hård prestationsinriktad träning så ger boken enkla och praktiska råd hur man diagnosticerar och behandlar tecken på skador. Trots att den är skriven på norska är den lättläst och det blir aldrig riktigt komplicert. Boken är praktiskt tillämpar och har hela tiden budskapet att känn efter och ta det försiktigt. De tydliga anatomiska bilderna fyller även som funktion att man blir lite skrämd och istället för att få en kronisk skada så undviker du den genom vila och allmänna övningar. Det enda som saknas är ett sakregister så man enklare kan söka sig fram till rätt sida. Norsk klatring intervjuade honom: - Hvis opplaget på 1500 blir utsolgt så får jeg kanskje en timelønn på 40 øre. Blir ikke rik av å lage fagbøker i Norge! Men jeg har lært utrolig mye underveis og jeg har fått samarbeide med noen av de aller beste på sine felt. Hvis boka i tillegg kan bidra til å hjelpe noen ut av skade, eller til å hindre skade så er det lønn nok i massevis. Klatring er altfor gøy til at man skal behøve og skade seg av det. Köp den för 329 nkr