Angelica Lind om Världscupen 2009

Angelica Lind ligger #6 på Bouldervärldsrankingen och hon var också sexa på den senaste Världscupen i Japan. Hon började klättra när hon var 21 år och har haft kometkarriär sedan hon flyttade till Österrike och blev sambo med en tysk landslagstränare.

Vad är din ambition?
1. Alltid semifinal och final i så många tävlingar som möjligt. 2. Bättre totalplacering än förra året (top 5?)
3. Guld :-)
Hur mkt pengar kostar det?
Mellan 40-50 000 kr/år/att delta på alla världscuper. Förra året betalade jag ca 25 000 kr själv (20 000 av den summan var övernattningar på hotell).
Vad får du från SKF?
Förra året betalade SKF licens, startavgift samt mina flygbiljetter för 3 världscuper och till EM (till det andra 4  tävlingarna kunde vi ta bilen och då behövde jag inte betala bensin eftersom Tyska klätterförbundet betalade för Christoph)
Hur mycket tränar du?
Bouldering ca 3-5 ggr/vecka samt annan träning (styrka 1-2 ggr)
Hur mycket klättrar du utomhus?
Så ofta jag hinner (vilket blir sällan när det är mycket tävlingar). Under vintern ingenting, men nu hoppas jag kunna köra ute 2ggr/vecka resten av säsongen. Om jag klättrar ute blir det inte bara bouldering utan också rep.
Vad är det senaste träningsrönet?
Det finns så många olika teorier om träning innom klättring och jag tror inte det finns endast en väg till framgång. Jag har följt Christophs träningsupplägg de senaste 2 åren och det har gett resultat, alltså kommer jag att fortstätta med det. Christophs träningsphilosofi är att man ska lägga mest vikt på att träna sina svagheter. För mig innebär det att jag ofta tränar långa/reachiga moves (eftersom jag är kort) statiska moves (eftersom jag har en dynamskt klätterstil) teknik tränas bäst utomhus eftersom möjligheterna är begränsade inomhus och variationen är större ute. Eftersom jag började klättra relativt sent vid 21 års ålder är det viktigt för mig att samla erfarenhet = moves vilket jag också får när jag klättrar ute. Jag följer inte ett skrivet träningsprogram, men har en klar struktur. Innan varje träningspass tänker jag igenom vilket mål jag har för just den dagen (uthållighet/hårda problem/teknik/free bouldering etc) Under vintern tränade jag mycket klättra 2 vila 1 och det gjorde mig stark och uthållig. Nu är det finslipning som gäller. Själv har jag också kommit fram till att jag får mest ut av träningen när jag verkligen är motiverad. Därför anpassar jag träningen därefter. Är det så att jag absolut inte känner för att gå till gymmet en dag gör jag något annat, tex klättrar ute, kör styrka hemma eller vandrar i bergen. Jag försöker alltid att träna med kvalitet. Jag tränar hellre 1.5 h effektivt än att hänga på gymet i 4 h. Det fungerar bra eftersom jag inte vilar så mycket under mina träningspass. Vissa österrikare tex bouldrar kanske 1 h och vilar sedan 20-30 min och sedan kör det 1 h igen.