GO TO GLOBAL SITE   se es us fr za it
de ca au no
at br ru ch
gb pl nl sk
Home | News | Videos | Articles | Gallery | Crags | Gyms | Search - Tick List | Forum | Ranking | Blogs | Contact | New Member
Forum: FIN / Blogs / Uusi kiipeilyelämä... Login in to contribute
Uusi kiipeilyelämä...
OffLine Arttu Puhakka
  2010-08-01 15:16:32    
Kesä kääntyy elokuulle, joten on aika aloittaa uusi kiipeilyelämä. Kiipeilykaverin aloittaman treenikeskustelun sekä lainassa olevan kiipeilykirjan innoittaman aloitin hieman raskaamman harjoittelun tänään, en huomenna. Tavoitteena on kiivetä ensi kesänä 7a köysireitti, mitä varten harjoittelen hieman intesiivisemmin (pitempiä/raskaampia harjoituksia) sekä katson hieman ruokavalioni perään.
Tänään kiipesin Paltsilla 4 x 20 min kestävyyttä samalla kuitenkin tekniikkaan harjoitellen. Harjoituksina olivat ns. silent feet, open hand, dyno/momentum, in/out flägging. Lisäksi pyrin siihen, että liikkeen voima lähtee jaloista (ei käsistä). Aika tiukkaa teki vetää neljä 20 minuutin settiä


Blog by: Arttu Puhakka
OffLine aki
  2010-08-06 13:15:59    
HSV Mikä kirja on kyseessä? Ja miks just 4x20min? Hyvin sie vejät, kyllä se menee ennen talvea. -a-
OffLine Jussi Kettunen
  2010-08-07 13:31:59    
Hei! Sie oot tänne alottanu kirjottamaan! Hyvä hyvä. Pistähän joitain kuvia kans silloin tällön :) -jussi