25 May 2012
Juniorlandslagets träning
TNT-Concept
Hannes Puman #2 i Edinburgh där han året innan var #42. |
VM 2011 med Nicki till väster och Timo till höger. |
TNT försöker inte heller spalta upp och separera periodiserade träningsmoment utan tanken är att bibehålla de olika momenten i träningsplaneringen men med en förskjutning av tyngdpunkten mellan dem. TNT bannlyser inte heller något moment som naturligt förekommer inom klättringen. Känsliga, speciellt för ungdomar, träningspass är dock noggrant genomgångna med fysiolog och används med måtta och försiktighet. Målet med bl.a. ungdomsträning är ju att bygga upp dem och förbereda dem för att framgent orka med den hårda och tuffa träning som behövs för att kunna konkurrera internationellt. Den mentala styrkan är i en tävlingssituation av avgörande betydelse, därför läggs ett moment kallat "TNT Body & Mind Combat" in periodiskt i en årscykel just för att förbereda den aktive mentalt och fysiskt för situationer som är avgörande för att kunna bemästra svårigheter när man är som tröttast och därmed lyckas nå sitt mål.
Det viktigaste vid all träning är dock glädje och motivation, utan det hjälper inga träningsprogram. Allsidighet och variation är en lika essentiell del i träningen och aktiva bör utföra samtliga klätterdiscipliner både inne och ute. Till sist är kroppens egna signaler vid sidan om kost och sömn en viktig del för utvecklingen, känner man sig exempelvis sliten är det bättre att gå på bio och få en god nattsömn istället för att köra ett träningspass. Då aktiva erhållit en viss nivå anpassas TNT-concept och läggs upp individuellt utifrån individens styrkor & svagheter.
Reino "Nicki" Horak (Förbundskapten Jr. landslaget)
Timo Kero (Coach Jr. landslaget)
0 comments
Favorites
Favorites